Zeleninové placky s bazalkovým dipom
Náročnosť:
Čas prípravy:
30 min
Ingrediencie
4 porcie
300 g
mrkva
300 g
cuketa
2 strúčik
cesnak
1 čajová lyžička
mletý koriander
160 g
jemné ovsené vločky
2 ks
vajce
80 g
hladká špaldová múka
olivový olej
240 gLučina Línia
2 polievková lyžica
nadrobno pokrájaná bazalka
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
Mrkvu nastrúhajte najemno. Cuketu nastrúhajte nahrubo a spolu s mrkvou premiešajte v mise. Pridajte prelisovaný strúčik cesnaku, koriander, ovsené vločky, vajcia a väčšiu štipku soli. Dôkladne premiešajte a nechajte 10 minút odležať. Zmes medzitým pustí trochu šťavy a vločky napučia.
2.
Po 10 minútach vmiešajte špaldovú múku.
3.
Panvicu zohrejte a potrite olivovým olejom. Lyžicou vytvorte na panvici placky hrubé asi dva centimetre. Mierne opekajte z oboch strán dozlatista.
4.
Na dip zmiešajte Lučinu Linie s bazalkou a dochuťte soľou. Podávajte k plackám.
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
620,0 kj / 147,6 kcal
Makroživiny
5,7g
Bielkoviny
17%
17,0g
Sacharidy
50%
6,1g
Tuky
18%
2,3g
Vláknina
2,8g
Cukry
0,4g
Soľ
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
Zeleninové placky s bazalkovým dipom
Náročnosť:
Čas prípravy:
30 min
Ingrediencie
4 porcie
300 g
mrkva
300 g
cuketa
2 strúčik
cesnak
1 čajová lyžička
mletý koriander
160 g
jemné ovsené vločky
2 ks
vajce
80 g
hladká špaldová múka
olivový olej
240 gLučina Línia
2 polievková lyžica
nadrobno pokrájaná bazalka
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
620,0 kj / 147,6 kcal
Makroživiny
5,7g
Bielkoviny
17%
17,0g
Sacharidy
50%
6,1g
Tuky
18%
2,3g
Vláknina
2,8g
Cukry
0,4g
Soľ
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
Mrkvu nastrúhajte najemno. Cuketu nastrúhajte nahrubo a spolu s mrkvou premiešajte v mise. Pridajte prelisovaný strúčik cesnaku, koriander, ovsené vločky, vajcia a väčšiu štipku soli. Dôkladne premiešajte a nechajte 10 minút odležať. Zmes medzitým pustí trochu šťavy a vločky napučia.
2.
Po 10 minútach vmiešajte špaldovú múku.
3.
Panvicu zohrejte a potrite olivovým olejom. Lyžicou vytvorte na panvici placky hrubé asi dva centimetre. Mierne opekajte z oboch strán dozlatista.
4.
Na dip zmiešajte Lučinu Linie s bazalkou a dochuťte soľou. Podávajte k plackám.
Každý týždeň nové recepty!
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
