Náš tip
Ak nechcete robiť takto zdobený variant, ako je opísaný v recepte, môžete jednoducho zmiešať všetky ingrediencie naraz a na záver posypať nasekanými orechmi a kôprom.
Tarator s Lučinou & Skyrom
Náročnosť:
Čas prípravy:
30 min
Ingrediencie
4 porcie
240 gLučina & Skyr
600 g
kefír
1 ks veľká
uhorka
2 strúčik
cesnak
2 lyžice nasekaný
kôpor
1 lyžice
olivový olej
1 hrsť
vlašské orechy
soľ a čierne korenie
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
Uhorku nakrájame na malé kocky a cesnak nasekáme alebo roztlačíme. Osolíme a premiešame s polovicou nasekaného kôpru.
2.
V miske zmiešame kefír, polovicu Lučiny & Skyru a olivový olej.
3.
V druhej miske zmiešame druhú polovicu Lučiny & Skyru s kôprom a s nasekanými vlašskými orechmi.
4.
Na tanier dáme veľkú lyžicu pripravenej uhorky s kôprom, zalejeme kefírom so Skyrom a na uhorky dáme lyžicu Skyru s kôprom.
5.
Polievku podávame chladenú a môžeme ešte ozdobiť pár kvapkami olivového oleja a vetvičkami čerstvého kôpru.
Každý týždeň nové recepty!
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
445.9 kj / 106.2 kcal
Makroživiny
4.3g
Bielkoviny
21%
4.5g
Sacharidy
22%
7.8g
Tuky
38%
0.6g
Vláknina
3.0g
Cukry
0.3g
Soľ
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
Tarator s Lučinou & Skyrom
Náročnosť:
Čas prípravy:
30 min
Ingrediencie
4 porcie
240 gLučina & Skyr
600 g
kefír
1 ks veľká
uhorka
2 strúčik
cesnak
2 lyžice nasekaný
kôpor
1 lyžice
olivový olej
1 hrsť
vlašské orechy
soľ a čierne korenie
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
445.9 kj / 106.2 kcal
Makroživiny
4.3g
Bielkoviny
21%
4.5g
Sacharidy
22%
7.8g
Tuky
38%
0.6g
Vláknina
3.0g
Cukry
0.3g
Soľ
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
Uhorku nakrájame na malé kocky a cesnak nasekáme alebo roztlačíme. Osolíme a premiešame s polovicou nasekaného kôpru.
2.
V miske zmiešame kefír, polovicu Lučiny & Skyru a olivový olej.
3.
V druhej miske zmiešame druhú polovicu Lučiny & Skyru s kôprom a s nasekanými vlašskými orechmi.
4.
Na tanier dáme veľkú lyžicu pripravenej uhorky s kôprom, zalejeme kefírom so Skyrom a na uhorky dáme lyžicu Skyru s kôprom.
5.
Polievku podávame chladenú a môžeme ešte ozdobiť pár kvapkami olivového oleja a vetvičkami čerstvého kôpru.
Náš tip
Ak nechcete robiť takto zdobený variant, ako je opísaný v recepte, môžete jednoducho zmiešať všetky ingrediencie naraz a na záver posypať nasekanými orechmi a kôprom.
Každý týždeň nové recepty!
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
