Jesenný hummus bowl s Lučinou & Skyr a cícerom
30 min
4 porcia
Budete potrebovať
- 2 ksLučina & Skyr
- 200 g (uvařená nebo z konzervy)cícer (varený)
- 1 lyžicetahini
- 0.50 lyžicecitrónová šťava
- 1 strúčikcesnak
- 0.50 čajová lyžičkamletá rasca
- 1 lyžiceolivový olej
- 1 lyžiceolivový olej
- soľ a čierne korenie
- 1 hrsť mrkev nebo okurka (nakrájená na špalíčky)reďkovky
- Cícer prepláchneme a dohladka rozmixujeme s tahini, cesnakom, rascou, soľou a čiernym korením.
- Vmiešame Lučinu & Skyr a citrónovú šťavu. Vznikne tak jemný proteínový hummus.
- Podávame vo väčšej miske, pokvapkáme olivovým olejom a posypeme cícerom alebo semienkami.
- Ako prílohu servírujeme čerstvú zeleninu nakrájanú na kúsky.
! Náš tip !
Táto miska je skvelou alternatívou ku klasickému hummusu, ale ľahšia a vďaka Lučine & Skyr s vyšším obsahom bielkovín.
Výživové údaje na 100 g
energie
566.0 kj / 134.8 kcal
tuky
7.0 g
sacharidy
10.7 g
z toho cukry
2.8 g
bielkoviny
6.2 g
soľ
0.5 g
vláknina
2.4 g
Nech Vám neutečie žiadny recept.
Odoberajte náš newsletter.
