title
fotka-recept-web-1 (1).png
liptov.jpg
ikonka_bez masa.svg
Bez mäsa
(0 z 1 hodnotenia)

Ľahký šalát s píniovými orieškami a syrovým steakom

15 min
2 porcia

Budete potrebovať

  • 2 kssýrový steak Liptov
  • ľadový šalát
  • cherry paradajky
  • piniové oriešky na ozdobu
  • 2 polievková lyžicaolivový olej
  • 1 štipkasoľ
  • 1 kscelozrnná bageta
  • olej
  • med
  • citrónová šťava
Liptov_Steak_75g_1245x915px.jpg
  1. Šalát a cherry paradajky si nakrájame na menšie kúsky. Jemne pokvapkáme olivovým olejom, pridáme trochu soli a poriadne premiešame.
     
  2. Na panvici si zatiaľ nasucho opražíme píniové oriešky. Potom ich jemne osolíme a odložíme bokom.
     
  3. Následne panvicu jemne pokvapkáme olivovým olejom a z oboch strán opečieme nakrájanú celozrnnú bagetu. Na záver nasucho opečieme na panvici z oboch strán syrový steak.
     
  4. Šalát podávame s bagetou, syrovým steakom, posypaný praženými orieškami. Šalát odporúčame konzumovať ihneď, kým je pečivo chrumkavé a syr čerstvo opečený.

     

! Náš tip !

Medová zálievka: Do oleja zašľahajte citrónovu šťavu a nakoniec čerstvý med. Všetko v pomere 3:2:1, teda 3 lyžice oleja, 2 lyžice citrónovej šťavy a 1 lyžica medu.

Výživové údaje na 100 g

energie
805,0 kj / 191,7 kcal
tuky
13,9 g
sacharidy
7,5 g
z toho cukry
3,2 g
bielkoviny
8,9 g
soľ
0,8 g
vláknina
1,4 g