Grilovaný Sedlčanský Hermelín s cesnakovým špenátom a cícerom
30 min
1 porcia
Budete potrebovať
- 1 ksSedlčanský Hermelín proteín
- 150 gcícer (varený)
- 100 gbaby špenát
- 1 strúčikcesnak
- 1 lyžiceolivový olej
- 1 lyžicecitrónová šťava
- soľ a čierne korenie
- Hermelín grilujeme podľa návodu – ideálne v alobale alebo v špeciálnej grilovacej miske, približne 6 – 8 minút z každej strany.
- Medzitým si na panvici zohrejeme olivový olej a krátko na ňom orestujeme nasekaný cesnak.
- Pridáme baby špenát a len krátko ho prehrejeme, aby zavädol.
- Vmiešame cícer a citrónovú šťavu, osolíme, okoreníme a dobre premiešame.
- Na tanier rozprestrieme teplú zmes špenátu s cícerom a na ňu položíme grilovaný Hermelín.
! Náš tip !
Výborne sa hodí ako ľahký letný obed alebo proteínová večera po cvičení.
Výživové údaje na 100 g
energie
636.6 kj / 151.6 kcal
tuky
7.8 g
sacharidy
9.9 g
z toho cukry
0.8 g
bielkoviny
9.6 g
soľ
1.0 g
vláknina
2.4 g
Nech Vám neutečie žiadny recept.
Odoberajte náš newsletter.
