Grilovaný Hermelín so zelenou špargľou a šunkou
Náročnosť:
Čas prípravy:
30 min
Ingrediencie
4 porcie
4 vetvička
zelená špargľa
4 plátky
varená šunka
1 lyžice
med
1 lyžice
sójová omáčka
tabasco
soľ
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
V hrnci priveďte do varu osolenú vodu a vložte do nej špargľu. Varte ju asi 1 minútu, potom ju vyberte, vychlaďte v studenej vode a rozkrojte na polovice.
2.
V miske rozmiešajte med so sójovou omáčkou a tabascom. Rozbaľte Hermelíny, na každý položte plátok šunky, potrite ochuteným medom, položte naň dve polovice špargle, šunku zaviňte a položte na Hermelín.
3.
Opatrne zabaľte Hermelíny do alobalu, položte ich na gril a grilujte z každej strany asi 5 až 7 minút. Hotové Hermelíny preložte na taniere, doplňte podľa chuti listami šalátu a brusnicovou omáčkou.
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
973,9 kj / 231,9 kcal
Makroživiny
14,2g
Bielkoviny
30%
7,6g
Sacharidy
16%
16,4g
Tuky
35%
0,4g
Vláknina
7,1g
Cukry
1,8g
Soľ
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
Grilovaný Hermelín so zelenou špargľou a šunkou
Náročnosť:
Čas prípravy:
30 min
Ingrediencie
4 porcie
4 vetvička
zelená špargľa
4 plátky
varená šunka
1 lyžice
med
1 lyžice
sójová omáčka
tabasco
soľ
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
973,9 kj / 231,9 kcal
Makroživiny
14,2g
Bielkoviny
30%
7,6g
Sacharidy
16%
16,4g
Tuky
35%
0,4g
Vláknina
7,1g
Cukry
1,8g
Soľ
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
V hrnci priveďte do varu osolenú vodu a vložte do nej špargľu. Varte ju asi 1 minútu, potom ju vyberte, vychlaďte v studenej vode a rozkrojte na polovice.
2.
V miske rozmiešajte med so sójovou omáčkou a tabascom. Rozbaľte Hermelíny, na každý položte plátok šunky, potrite ochuteným medom, položte naň dve polovice špargle, šunku zaviňte a položte na Hermelín.
3.
Opatrne zabaľte Hermelíny do alobalu, položte ich na gril a grilujte z každej strany asi 5 až 7 minút. Hotové Hermelíny preložte na taniere, doplňte podľa chuti listami šalátu a brusnicovou omáčkou.
Každý týždeň nové recepty!
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
