Granola cups
Náročnosť:
Čas prípravy:
30 min
Ingrediencie
4 porcie
140 g
jemné ovsené vločky
20 g
strúhaný kokos
0.50 ks
zrelý banán
50 g
med
10 g
kokosový olej + na mazanie
0.50 čajová lyžička
mletá škorica
2 čajová lyžička
práškový cukor
citrónová kôra
maliny
nasekané pistácie
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
Kokosový olej s medom rozpustite a zmiešajte s ostatnými surovinami na granola cups. Formu na muffiny vymastite trochou rozpusteného kokosového oleja. Hotové cesto natlačte do tvaru košíčkov do formy a pečte na 180 °C 10 až 12 minút.
Spustiť časovač (12 min)
2.
Medzitým zmiešajte nadýchanú Lučinu s práškovým cukrom a citrónovou kôrou.
3.
Hotové košíčky nechajte vychladnúť. Potom ich naplňte hotovou náplňou, ozdobte malinami a nasekanými pistáciami.
Výživové údaje na 100 g
Kalórie
1224,5 kj / 291,6 kcal
Makroživiny
6,7g
Bielkoviny
10%
30,6g
Sacharidy
44%
15,5g
Tuky
22%
3,3g
Vláknina
13,4g
Cukry
0,6g
Soľ
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
Granola cups
Náročnosť:
Čas prípravy:
30 min
Ingrediencie
4 porcie
140 g
jemné ovsené vločky
20 g
strúhaný kokos
0.50 ks
zrelý banán
50 g
med
10 g
kokosový olej + na mazanie
0.50 čajová lyžička
mletá škorica
2 čajová lyžička
práškový cukor
citrónová kôra
maliny
nasekané pistácie
Výživové údaje na 100 g
Kalórie
1224,5 kj / 291,6 kcal
Makroživiny
6,7g
Bielkoviny
10%
30,6g
Sacharidy
44%
15,5g
Tuky
22%
3,3g
Vláknina
13,4g
Cukry
0,6g
Soľ
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
Kokosový olej s medom rozpustite a zmiešajte s ostatnými surovinami na granola cups. Formu na muffiny vymastite trochou rozpusteného kokosového oleja. Hotové cesto natlačte do tvaru košíčkov do formy a pečte na 180 °C 10 až 12 minút.
Spustiť časovač (12 min)
2.
Medzitým zmiešajte nadýchanú Lučinu s práškovým cukrom a citrónovou kôrou.
3.
Hotové košíčky nechajte vychladnúť. Potom ich naplňte hotovou náplňou, ozdobte malinami a nasekanými pistáciami.
Každý týždeň nové recepty!
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
