Bez mäsa
Granola cups
30 min + + 5 min
4 porcia
Budete potrebovať
- 140 gjemné ovsené vločky
- 20 gstrúhaný kokos
- 0.50 kszrelý banán
- 50 gmed
- 10 gkokosový olej + na mazanie
- 0.50 čajová lyžičkamletá škorica
- 250 gLučina nadýchaná so smotanou
- 2 čajová lyžičkapráškový cukor
- citrónová kôra
- maliny
- nasekané pistácie
- Kokosový olej s medom rozpustite a zmiešajte s ostatnými surovinami na granola cups. Formu na muffiny vymastite trochou rozpusteného kokosového oleja. Hotové cesto natlačte do tvaru košíčkov do formy a pečte na 180 °C 10 až 12 minút.
- Medzitým zmiešajte nadýchanú Lučinu s práškovým cukrom a citrónovou kôrou.
- Hotové košíčky nechajte vychladnúť. Potom ich naplňte hotovou náplňou, ozdobte malinami a nasekanými pistáciami.
Výživové údaje na 100 g
energie
1224,5 kj / 291,6 kcal
tuky
15,5 g
sacharidy
30,6 g
z toho cukry
13,4 g
bielkoviny
6,7 g
soľ
0,6 g
vláknina
3,3 g
Nech Vám neutečie žiadny recept.
Odoberajte náš newsletter.
