Náš tip
Podávajte ako skvelé a jednoduché predjedlo.
Špargľa zapečená s Lučinou Kozou
Náročnosť:
Čas prípravy:
30 min
Ingrediencie
4 porcie
16 ks
zelená špargľa
150 gLučina Kozia
1 lyžice
olivový olej
1 štipka
soľ
1 štipka čerstvo mleté
čierne korenie
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
Špargľu očistíme, spodné tvrdé časti odstránime.
2.
Špargľu opečieme na panvici na olivovom oleji do polomäkka (3 – 5 minút).
3.
Opečenú špargľu prenesieme do zapekacej misky a pokryjeme Lučinou Kozou.
4.
Zapečieme v predhriatej rúre na 200 °C asi 15 – 20 minút, dokiaľ sa syr nerozpustí a nezozlatne.
Spustiť časovač (20 min)
Každý týždeň nové recepty!
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
388,8 kj / 92,6 kcal
Makroživiny
4,8g
Bielkoviny
27%
2,0g
Sacharidy
11%
7,3g
Tuky
40%
1,1g
Vláknina
2,0g
Cukry
0,9g
Soľ
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
Špargľa zapečená s Lučinou Kozou
Náročnosť:
Čas prípravy:
30 min
Ingrediencie
4 porcie
16 ks
zelená špargľa
150 gLučina Kozia
1 lyžice
olivový olej
1 štipka
soľ
1 štipka čerstvo mleté
čierne korenie
Výživové údaje na 100 g
Kalorie
388,8 kj / 92,6 kcal
Makroživiny
4,8g
Bielkoviny
27%
2,0g
Sacharidy
11%
7,3g
Tuky
40%
1,1g
Vláknina
2,0g
Cukry
0,9g
Soľ
Postup receptu
Nezhasínať obrazovku
1.
Špargľu očistíme, spodné tvrdé časti odstránime.
2.
Špargľu opečieme na panvici na olivovom oleji do polomäkka (3 – 5 minút).
3.
Opečenú špargľu prenesieme do zapekacej misky a pokryjeme Lučinou Kozou.
4.
Zapečieme v predhriatej rúre na 200 °C asi 15 – 20 minút, dokiaľ sa syr nerozpustí a nezozlatne.
Spustiť časovač (20 min)
Náš tip
Podávajte ako skvelé a jednoduché predjedlo.
Každý týždeň nové recepty!
Hodnotenie receptu
5
0 hodnotenie
